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来源：极目新闻11月24日9时许江苏省连云港市灌南县新安镇一小区11楼楼顶天台上有名30多岁的女子不慎掉进管道井内距离她被困已经近两天时间辖区消防救援人员闻讯后立即赶往现场救援到场消防员询问民警得知被困女子是11月22日在寻找丢失小猫时不慎掉进管道井内她的手机在坠落时卡在了管道井的夹缝里在24日上午女子自行够到手机然后拨打报警电话求救 消防员经过现场仔细勘察发现女子被困的管道井深约4米、宽约30cm管道井口还有几根水管线和电缆线 根据现场情况消防员首先将一顶头盔通过安全绳慢慢地下降到女子被困位置让被困者戴上防止救援途中对女子造成二次伤害随后，消防员利用撬棍把管道井口破损的盖板清理掉然后将单杠梯慢慢地放入管道井内指导被困女子沿着梯子爬出管道井经过约5分钟的紧张救援女子成功获救 经了解丢失的猫咪自己回到家中阿消提示若发现人员或者动物被困请先确保自身安全切勿自行盲目救援如自身被困狭小空间内要保持冷静，减少体力消耗想方设法求救并等待专业人员救援（来源：中国消防救援），这些信息通过聊天群传播开来，引起了一位王女士的兴趣。

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4.充足睡眠 想要有效预防骨质疏松，平时就应该保证充足的睡眠时间。，于是，刘沈厅与共青团眉山市委共同发起“绿领英才计划”，并亲自担任电子科技大学、西南财经大学等高校的劳育导师，创新探索育人、成才、回馈的人才培养模式，致力于打造跨区域、跨院校、跨行业、跨专业、跨年级的虚拟班级，期望引导影响更多青年深耕乡村。

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